こんにちは、小林未千です。
2016年も締めくくりの月。
いかがお過ごしですか？
■20016年の終わり方
■2017年の迎え方
この1か月の過ごし方はとっても大事。
ぎゅぎゅっ凝縮した時間を過ごしたいものですね。
そしてしっかりと”力”をつけること。
・コミュニケーション力
・プレゼンテーション力
・ヒアリング力
・営業力
・交渉力
・マネジメント力etc…
力をつけるには負荷をかける
何か力をつけようと思った時
必要なのが負荷をかける。ということ。
ゆる～く！
らく～に！
やっていても力はつきません。
がんばっているつもり…
これはとっても危険です。
少し前のブログ（➡継続して通いたくなるしかけ）にも書きましたが
現在、私、筋力アップのためにジムに通いトレーニング中。
（あっ、ムキムキを目指してるわけではありません！笑）
丁度、1か月が経過した際に各部位ごとに計測
・骨格筋量
・脂肪量
もうね！それはそれはショックでした。
がんばってトレーニングをしていたのに
骨格筋量は下がり↓
脂肪量が上がる↑という
衝撃的な結果。
同じ時間をかけてトレーニングをしていた旦那さまはというと
骨格筋量アップ！脂肪量ダウン！
トレーニングの成果も見られ
チョッと自慢げ～。
悔しがる私。
結構がんばっていたつもりだったので・・・
この結果にはかなりショック！
しばし落ち込んでしまいました。
（13分くらいね）
（13分くらいね）
旦那さんにも
「まぁ女性と男性では筋肉のつきかたも違うしね」とか
フォローしてもらいながら・・・（笑）
落ち込んでいても仕方がないので
主人と、私。
何が違っていたのかを分析することに。
結果、圧倒的に私のトレーニングには
負荷が足りない！ということ。
■だんなさん＝きつい！と思ったところから
もうひと踏ん張り頑張ってトレーニング。
■私＝きつい！と思ったところで
今日もよく頑張った！と満足して終わる。
なるほど！筋力をつけるには
この、きついと思ったところからどうするか？
ここがポイントなんだなぁ～って
腑に落ちました！
（知識として分かっているのと、腑に落ちるのはやっぱり違う）
（知識として分かっているのと、腑に落ちるのはやっぱり違う）
この筋力をつける！ということ
すべてのチカラをつけることとおんなじだなぁ～。
なんて感激しながら…
その後は、しっかり負荷をかけてトレーニング！
1か月後の測定が楽しみです(^^♪
あなたがつけたい「チカラ」は何ですか？
ある一定の時期
徹底的に負荷をかけて
チャレンジしましょう！
行動すれば必ず力はつきますから・・・。
そして、頑張っているつもりにならないよう
「数値化」することを忘れずに！！！
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テーマ：■夢・目標をかなえる
Posted at 09:00
